每年一度的运动会马上就要开始了，获得长跑冠军的动物将获得“小千里马”的称号。
一年前，灰兔子跟吉啦啦就开始准备了，他们俩约好一起练长跑。这一年里，灰兔子夏练三伏，冬练三九，每天都风雨无阻地坚持跑；吉啦啦呢，每天早上都让妈妈帮他看天气，太冷了不练，太热了也不练，他的理由是：天气太冷会感冒，太热要中暑，不冷不热才好跑。
运动会结束了，灰兔子在大家的赞扬声中获得了冠军，获得“小千里马”称号，当金灿灿的奖牌挂在他胸口时，吉啦啦十分羡慕，他跑去向灰兔子讨教成功的秘诀。灰兔子谦虚地说：我哪有什么秘诀啊！如果非要说有的话，那就是我有个好习惯。”
吉啦啦急切地问：“什么好习惯啊？”
灰兔子微笑着说：“就是一天不跑就浑身不舒服啊！”
吉啦啦不相信地说：“骗人！哪有这样的习惯啊？要是天天让我玩，那才舒服呢。”
灰兔子认真地说：“真的，我不骗你。我问你，你每天早上起来都要刷牙吧？一天不刷你嘴巴什么感觉？”
吉啦啦说：“不刷牙嘴巴会难受的。”
灰兔子继续说：“对啊，没有谁天生就爱刷牙的，既然我们能养成一天不刷牙就嘴巴难受的习惯，就一定也能养成每天不跑也难受的习惯啊！”
吉啦啦恍然大悟，他坚定地说：“谢谢你，灰兔子，我明白了，我也要养成这样的好习惯。”
从此，吉啦啦也坚持每天长跑，从不间断。后来，他的成绩越来越好，终于也成了一名“小千里马”。
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