预防和治疗便秘都应增加食物中纤维素入量。纤维素不被胃肠内消化酶分解，直接到结肠，才被肠道内正常菌群败解成短链脂肪酸。短链脂肪酸可吸收很多水分，致大便内水分增加，从而预防和治疗便秘。青菜中纤维素含量多，所以必须鼓励孩子吃青菜。乳果糖口服液等药物性纤维素只应暂时替代。